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魔蝎小说www.moxiexs.com提供的《极限运动全能后成了影帝CP》13、企鹅步(第1/2页)
都说十五的月亮十六圆，但是在十六这天导演说了一个相当不圆满的消息。
导演宣布，齐晚他们又又又又多了一个老师。
“继速降和街式滑板之后，大家要挑战的第三个内容就是——舞板！”
齐晚一敲脑袋，之前忙着准备街式滑板，都忘了还有舞板这么一遭。
导演继续兴趣盎然地说：“我们的嘉宾当中，有一位资深舞板爱好者，她就是，艾心！”
“接下来的两天，艾心会带诸位一起练习，加油！”
【喔！怪不得之前见艾心平衡感那么好】
【不是我说节目组也忒精了，教练全从嘉宾出，你给人两份工资吗？】
【舞板好诶，多漂亮啊】
【哈哈哈快看几位男士表情】
八位嘉宾中有一半都不太好。
对的，就是那两队男男组合。
两个大小伙，凑一起跳什么舞啊，想想就一身鸡皮疙瘩。
最高兴的还得是安颂，之前速降摔了大马趴，滑板又摔了不可描述，这次怎么着也轮到他出风头了吧。
不是吹，在座诸位真没有能在跳舞上比过他的，再加上艾心舞板又那么溜，这波绝对稳了。
陆望也挺开心，只要能跟女神搭上他都挺开心，而且这个项目听起来就很有安全感。
余下的四个大老爷们儿一脸麻木。
所谓舞板，可以理解成是在长板上跳舞，因为地方有限，动作多以小碎步和小跳跃为主。
而舞板的练习者也多以女生为主，试想一下，一个娇小的女孩子穿着格子短裙在长坂上小碎步旋转跳跃，那是蝴蝶点水翩翩盈盈，而如果一个一米八的大哥……
当然也有把舞板玩得很赞的男孩子，只不过相对少一点。
至少眼下这四位不觉得自己有这个天赋。
齐晚也觉得问题有点严峻，他没有舞蹈基础，据他观察，邵知寒也不像会的。
【omg有生之年我竟然能看见寒哥跳舞？！】
【这可是个走红毯都懒得摆pose的男人啊】
邵知寒有点牙痒痒，很想把何文逸揪出来问问是哪个瘪三定的流程。
导演打了大大一个喷嚏，然后示意艾心给大家先做个示范。
艾心留着可爱的蘑菇头，穿了一件娃娃领上衣，搭配靛蓝高腰百褶裙，站上舞板的一瞬间，就有了梦中少女的感觉。
舞板怎么能没音乐呢，她拿着手机外放了一首甜美欢快的《alittlereminder》，跟着节奏在五颜六色的舞板上踮脚旋转，跳上跳下，袜子的蕾丝边和裙边一起在风中舞动，轻快的舞姿仿佛要带着大家一起去童话乐园转一圈。
【呜呜呜小裙子好漂酿】
【对不起我想风更大一点】
【别看了别看了，是黑色运动裤】
【安全裤真是这个世界最糟糕的发明】
【一群lsp，像我就只心疼寒giegie跳起舞来什么样】
邵知寒一脸冷漠，准备让林露去收拾行李，齐晚挠挠他手心：“没事，我有办法。先练着。”
其实齐晚有个屁的办法，他虽然有点娃娃脸，但自诩内心也是精神小伙，不觉得自己能有可爱细胞。
而且这种可可爱爱的步伐，不管怎样放邵知寒身上都只能奇奇怪怪。
但或许是竞技人的通病，都喜欢迎难而上，
齐晚就是觉得会有办法。
艾心把舞板四蹄朝上倒放在地上，这样舞板就不会滑动且稳当，她踩上去慢动作教大家第一个步法——交叉步。
“交叉步顾名思义就是一步一步交叉着往前走了，从板尾走到靠近板头，然后再退回板尾，这算一个完整的交叉步。”
陆望一看，大喜过望：“这不就和扭秧歌的步子很像吗！”
艾心狡黠一笑：“那你试试。”
陆望英俊上板一蹬地，待滑板前行时开始数着节奏扭他的秧歌。
左脚在前右在后，右脚抬起往前挪，落在左脚左前方，然后……
然后右脚刚踩下去，板子它呲溜就跑了！
“哎！啊！”
梆的一声，陆望侧摔在地上，揉着屁股一脸难以置信。
【哈哈哈哈哈眼说我会了】
【但板子它有自己的想法】
艾心笑着伸手拉陆望起来：“大家看到啦，这就是反面教材，舞板的动作看起来都不难，在地面几秒就能学会，但它最难的地方就是重心和平衡。”
“如果重心不能保持在板子中心线的一定范围内，就会发生陆望同学刚才的情况。”
“所以啊，当脚要往左边走的时候，重心恰恰要往右边偏，这样才能互相抵消。”
齐晚记下要领，上板只试了一遍就成功，对他来说只做简单的动作确实不难，难的是有美感。
毕竟速降时要在高速下保证平衡，换到平地上会简单很多。
而陆望练习几次依然失败，非常沮丧：“这是为什么啊啊啊啊。”
齐晚给他友情出了个主意：“你先别让板子动，就站在原地，保持单脚踩板面的侧边维持平衡15秒，把这个练好了，其他就好上手了。”
【晚晚真的温柔又有办法！】
【每日一问，多少钱能请齐晚来当私教】
齐晚练好交叉步后，开始回忆刚才艾心示范过的动作，两只脚分别踩在舞板的两侧，无意识地交替抬起放下，像个平衡超好的不倒翁。
“大家看！”艾心欢喜地指着齐晚，“这就是企鹅步。”
齐晚有点惊讶，他随便站着晃两下还是一个步法了？
艾心笑着和他说：“舞板就是舞动在板上，跳舞哪里会有固定的姿势呢？我现在教给大家的是基础，大家可以拓展出各种各样的动作来。”
齐晚点点头，好像有点想法了。
艾心又接着讲解：“大家如果平衡感练得ok了就可以尝试企鹅步，像齐晚这样，两脚分开，分别踩在板子左右两侧，不断抬脚落脚-交替去踩就好。”
安颂站在板子上有点无语，怎么和他想象的不一样呢，这么些个动作要个屁的舞蹈基础。
陆望就更别提了，伸着双手像走钢丝一样勉强稳住，稍微一动，腿不听使唤得就跟上下身要分家一样。
【哈哈哈为什么我想到了脑梗复建】
【+1】
邵知寒的平衡过关，但他和别人苦恼的不太一样，他187的个子身长脚长，两只大脚并排一放，板面几乎被挤满了……
【救命寒哥脚好大】
【别人是摇摇晃晃企鹅步，寒哥就只能原地踏步】
邵知寒一脸冷酷，几度想摔板子走人。
奈何齐晚跟个监工一样，盯他老紧，还不停泼洒鸡汤。
“亲爱的哥哥，生活的美好需要我们共同的奋斗，人生的升华需要我们不断地突破自我。固步自封的小蛙只能坐井观天，勇敢尝试的小鹰才能翱翔蓝天！大胆走出你的舒适区吧！”
【高考作文结尾有】
“哎！你往边儿跑干嘛啊？”
齐晚越说越起劲，觉得自己真是太有文化了，运动多年宝刀未老。
“当你慢慢旋转时，难道没有听见风在歌唱吗？当
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