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被戏弄的校花 6
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    凌晨四点,天还黑漆漆的,闹铃已亢奋地开始工作。

    君心朦朦胧胧转醒,睡意依旧缠绵。

    凭着意志力起了床,君心迷迷糊糊做起热身。简单拉伸肢体唤醒肌肉,稍微活动关节韧带。等大脑和身体全面的清醒,她快速梳洗,开始正式练早功。

    无论什么程度的运动员,基本功都是每日必不可少的训练,不能有半点马虎。

    君心以前也练过舞蹈,开韧带的方法基本相似,这段训练上手很容易。

    但比起舞蹈,艺术体操对于身体柔软度的要求比还要高一点。以往,她还从来没有像这次一般要将身体的柔韧度逼到极限。

    手机放着舒缓的音乐,君心调整呼吸,身体随着音乐律动。

    立踵,活动脚关节。

    站立,压脚背。不用脚趾,靠脚背支撑身体。身体的姿态需要不断变化,脚下努力维持平衡。

    即便家中铺了地毯,这也绝对不是一项舒适的训练。

    一首轻音乐过去,脚背训练结束。歇息调整几秒,展开第二项训练。

    君心并腿站立,双手在身后反向交握,俯身快速闪肩,双手击打地板。

    骨头发出咔哒咔哒的声响,肩膀活动开了。君心坐在地上,双手依旧身后交握。身体下降往地面躺,手臂反方向拉伸延展,头贴地板。

    维持整个动作耗肩十分钟。

    活动开了肩膀,音乐切换。

    君心分腿站立,腰向后弯,下腰、闪腰。双脚并拢,手抓脚踝慢慢爬上膝盖,头贴着大腿、臀部。

    楚君心身体柔软,又有十年功底,很轻松就能完成动作。

    但腿够呛。

    踢腿,控腿,压腿。

    抬起右脚放在书桌上,左脚缓缓后滑贴地,成270°竖劈叉,压前跨。耗腿十五分钟。

    世界级的艺术体操比赛,几乎每一位选手都能拿出完美的180°大跳步,进入决赛的选手更是能轻松做到开度220°以上的跳步。

    想要跳得完美,训练软开度就要压到极致。

    十五分钟后转体180°,换个方向压后跨,同样耗腿十五分钟。

    过度拉伸带来的痛感让她呼吸急促,额头上快速布满了薄汗。

    台上一分钟,台下十年功。

    柔韧基本功必须持之以恒日复一日年复一年的训练,否则状态就会退化。

    因为腿部韧带受伤,楚君心快有半年时间没有练腿。腿功自然大幅后退,没了当初的软开度。

    如今想要恢复训练,疼痛就不可避免。

    对于这种状态,也只有一个忍字。只是痛而已,咬牙坚持,忍一忍就过去了。

    时间到,舒缓的轻音乐继续播放。

    训练没有结束,左脚在前,右脚在后,同样的训练再来一组。

    左腿比右腿硬,所以也更痛苦。

    君心的额头起了一层汗,汗珠顺着肌肤向下流淌,落在地面上。牙齿开始发颤,腿也在微微颤动。

    痛感麻痹了时间,似乎过去了很久很久,又似乎只有一瞬时间。

    坚持,坚持……

    这么坚持了不知道多久,也不知道是麻木了还是腿部彻底打开,压腿的痛苦不知不觉已消失不见,身体有种说不出的酸爽。

    早功训练结束已经五点半,楚君心已大汗淋漓。

    快速冲洗后,保姆已经将早餐准备好。

    两颗蛋白,半杯牛奶,几颗葡萄。

    “心心,就这么点够吗?”保姆苏阿姨担心地问。

    君心忙哄骗:“够了够了,我少吃多餐。待会儿去学校还有训练,那之后我会补充一点。”

    “原来这样。我就说嘛,早餐吃这么少怎么行呢?”苏阿姨很积极:“心心,那我再给你准备点加餐的糕点?”

    “阿姨不用了,我有饭卡。学校伙食也不错。”楚君心阻止。苏阿姨做得糕点很好吃,相当长的时间吃不到了。

    她说家产,那是骗人的。

    早上的食物已经被她吃下肚。

    艺术体操队运动员必须严格控制体重。体重上去了,很多高难度动作就无法完成,还加大了受伤的风险。

    楚君心身高170cm,体重必须控制在100斤内。

    然而在家休养,有个心疼自己的妈,哪怕她有意控制饮食和加强运动,体重还是不可控制的超标。

    她还需要瘦5斤,饮食方便要进行严格控制。

    一日三餐都要控制,饿了就喝一口水。水还都不能过度饮用。

    这要是被楚妈妈看到又要心疼地唠叨半天,所以她根本就没打算告诉他们减重计划。

    跟父母说开了,训练就不必躲躲藏藏,一切都光明正大。

    背上书包、左肩挎着艺体圈,右手提着器械包,楚君心大大方方出门。

    “心心,这么早没问题吗?”司机老张担心地问。

    他也不懂什么体操、艺术体操,只知道练这些很苦。以楚君心如今的家世,有梦想赶点什么不好,为什么要起早贪黑自讨苦吃呢?

    “没问题的,张叔叔麻烦你了。”楚君心关好车门。

    “不麻烦,不麻烦。”老张满脸堆笑,“我也就送这一趟,以后都是小陈他来接送。”

    小陈是楚爸爸公司里另外一个年轻司机,同时他也是保镖。

    楚君心的训练计划,五点半出门,十点半回家。出于安全考虑,楚爸爸规定了每天必须车接车送。

    原主骗家长要上晚晚自习时,他们就提过这个要求,却被强硬地拒绝了。

    这回楚爸爸完全不容拒绝,当然,楚君心也没有拒绝的理由。

    以她现在的处境,楚爸爸的安排可谓是及时雨。

    安全第一。

    她可还没忘,那个校霸洛明川还没有彻底解决。

    车子缓缓驶出别墅区,拐弯进入通往a中的直道。

    楚君心的余光看向窗外,在那个僻静的转角,几个身材高大的男生靠着行道树站着,每人手里还叼着根烟,正在那里吞云吐雾。

    她一眼就瞥见洛明川,他红肿的脸比较醒目。昨天她让温雅和洛明川都丢了脸,就知道那人肯定会堵她。

    这时间点,纠结一群人等待,必然不怀好意。

    但不管洛明川有什么打算,他在校外根本见不到她面,对她也无可奈何。

    在校园内,她更不用怕。背着处分的人若不怕退学,那让他尽情地闹。

    君心天生就会武艺。打架斗殴成了本能,自带超高武力值。哪怕失去记忆,这项本领也没丢。好多次落入陷阱,都靠着武艺化险为夷。

    她怀疑,被困在图书馆前,自己应该是个武学大师又或者职业格斗家。

    如今的身体虽然看着纤瘦,但四肢全是肌肉,充满力量。

    绝佳的身体素质加上过人武艺,倘若校霸同学真要和她在学校动手,她不介意让昨天的情景重现。让威风八面的小混蛋更加丢脸。

    车开到学校门口,时间还不到早上六点。

    天还黑着,校园内却已经苏醒。

    远远望去,高三教室的灯光几乎全都点亮,高一、高二班上也零零星星有了学生。勤奋、努力的考生已经开始上早自习。

    操场上,体育特长生晨训拉练的口号远远也能听到。红色跑道、绿茵球场能看到他们成群结队,挥汗如雨。

    楚君心刷校卡进入校园,径直前往学校篮球馆。

    馆内很安静,灯光却

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