您现在阅读的是
魔蝎小说www.moxiexs.com提供的《逆天神法》第3章 第3章 新的锻炼方式(第1/2页)
刚好是四月的春季，太阳爬起的时间不早不晚，在阳光刚刚点点洒落的时间，墨杰已经衣物穿戴完毕，在吃过小翠端来的一种名为赤火兔做的肉羹后，便是准备出门前往演武场。
在给所有武士团成员详细的制定一套训练方案后，昨天一天的时间也过去大半，同时找了个要认真修炼的借口，墨杰堂而皇之的重新找了个房间，总算是告别了睡地毯的待遇，经过一夜休息后，精神饱满。
风风火火的跑到演武场，王源已经带着一众成员开始耍练起了猛虎拳，一旁的张铁匠则是带着几个学徒手里提溜着几根黑铁棒和一些铁锤锯齿等道具等的有些时候了。
“好了，大伙休息会吧，一会墨团长还要对大家展开训练。”随着猛虎拳的最后一式完毕，王源吩咐道。
虽然不知道墨杰有着什么鬼主意，为什么会突然想着训练大伙，但是处于对墨家的敬重，也没有什么反对的想法。
难道是用张铁匠他们手中的那些铁棍？王源用有拿过，虽然重量还算可以，但是一根十来斤重的铁棒也起不到什么锻炼效果，更何况还要不少短的铁棍。
还是教棍法？也不对。王源将自己所能想到的一切方法都过了一遍，而后一一否决掉，感觉都不太现实。
正乱七八糟想着，墨杰却是已经来到了演武场内。
“不好意思，不好意思，让大家久等了。”墨杰以为自己这个时间已经算早了，毕竟今天可是太阳刚升起就赶紧爬起来了。
“没事，我们也刚来，这不刚打完一套拳么。”王源笑道。不管如何，至少墨杰给他的印象可比当初好多了，以前哪怕还在训练的时候，那个墨杰可都是在大伙都锻炼好一会才来，而且那会的团长可还是墨兰亭这个老镇长。
墨杰也不废话，大步走到等候多时的张铁匠面前，仔细的打量起做出的铁棍。
铁棍长短不一，短的只有尺多长，长的却有两米五上下，不过唯一相同的点便是铁棍两头都打了两个小孔，只要插上一根细小的木棍或者铁棍便能将穿在上面的东西给固定住。
也不理会众人不解的目光，墨杰走到场内将最重的青石块给一把抱了起来，三五步便走到张铁匠面前。
“张铁匠，把这块青石分成两份可以吧。”墨杰仔细打量了下后继续说道：“就从这里分。”
青石形状还算规则大概是个椭圆，在仔细掂量后，墨杰在中间画了条线。
一旁的王源确是急了，忙道：“使不得啊，团长，使不得啊。”
这些石块可都是从葫芦山给弄出来的，坚硬不易碎，要是给弄两半，还得再去找一块差不多重量的，从葫芦山运出来，可不轻松，几十里山路，怕是除了达到三星武师的路管家以外，就算九星武者的刘语诺都得搬运好几趟。
九星武者有着近两千斤的力气，虽说百多斤的东西，很是轻易便能提起，但是几十里山路，少说也得走个把时辰也是吃不消的。比如你最多能举起一百斤重物，让你拿个七八斤东西，走上一个小时，手还是会酸，甚至还是会休息，更别提还是山路。
墨杰却是不管不顾，不理会王源的劝解自顾自道：“分两半后，在中间部分钻个小孔，要刚好能插进铁棍，注意小心点，这可是石材，别给弄碎了。”
石材毕竟不比钢铁，稍微有点不对，可能就直接给裂掉了。
“墨少放心，葫芦山的石块可是坚韧的不行，可不容易碎。”张铁匠笑着摸了摸胡子。
“嗯，就这么弄吧。”
王源眼见劝是没用了，只能心里长叹一口气。还好还有一块八九十斤重的，轻是轻了点，不过锻炼也是足够了。
“对了，待会其他石块都一样，分成重量差不多的两份。”墨杰一句话，让王源双眼发黑。
老天，我就说墨团长怎么转性了，原来是来搞我们的，一会只能去求路管家给重新弄点石块了。
墨杰自然不知道王源想什么，自顾自的拿着最长的几节铁棍走到演武场中央，拿起张铁匠带来的镐头，便是挖起地来。
不消一会，几个半米深的坑洞便是对称的出现在演武场内。
墨杰三下五除二的将铁棍埋了进去后，将土重新埋上，怕不结实还狠狠的踩了几脚。
铁棍上有孔，稍微一组装，一个门字形的器具便是出现在了场中。
轻轻一跃，墨杰便是抓住横着的铁棍，双臂用力，头便过了铁棍的水平线。
貌似还不错，墨杰心中暗道。
“大伙过来。”墨杰心中有些欣喜，这些东西可是有好长一段时间没见过了。
“这个叫做单杠，是锻炼用的。”
“墨团长，你不是在玩我们吧，这个怎么锻炼，像猴子一样吊在上面么？”一名壮汉不信。
“对呀，这个怎么锻炼？”王源也是不理解。
难道像猴子一样在吊着就能锻炼？这么多年下来还从没有这种说法。
墨杰也不解释，只是叫过一名力气尚算不错的汉子上来试练几番。
十多下后，汉子满脸通红，双臂微微发颤。
“这个单杠，可以锻炼大家的臂力，同时腰腹也能有一定的作用，像刚才李铁那样光靠双臂发力，铁定是做不了几个的，毕竟大家体重也都不轻。”墨杰解释道
说着，自个纵身一跃，扒住单杠，借着巧劲，犹如猿猴一般，上下翻腾。
王源不信，待墨杰下来后，连续三十来个后，呼哧呼哧踹着粗气。
“单杠可以强健自身体魄，而且对于发力的技巧也能够有所提高，待大家熟练使用后，更是可以给身上负重，增强锻炼的强度。”墨杰眼见众人信服后，缓缓说道。
这下，武士团众人才发觉，这个墨团长好像真捣鼓出了些不错的玩意。
另一边，随着张铁匠的赶工，第一副杠铃也是出炉。
材料自然是最先分割的大青石。
“王源，你来试试。”略微示范下后，墨杰指着地上的杠铃道。
加上铁棒，足足有着一百三十来斤的杠铃。
王源握住两端，结实的双臂一个发力，稳稳举过头顶。
“感觉怎么样”墨杰笑道。
“重量差不多。不过感觉好发力了。”王源也是发现了一丝不同。
虽然和青石重量差不多，不过抱着大青石和手握着细铁棍自然是后者更方便。
一口气连着举了二十多次后，王源终于是到了极限。
“这次不怕滑落了吧。”
“嗯，稳稳的能拿住。而且感觉比以前效果要好。”
以前锻炼都是尚有一丝余力，为了避免受伤，便是早早的将石头放下，而刚才，手臂虽然颤抖，但是一切都在掌握之中，是真的举到举不起来才将其放下。
“张铁匠，你把剩下的这些都按照这样组装好。”随着墨杰的吩咐，围观的铁匠等人，再次开工。
演武场上，一堆堆的器具出炉，随着墨杰的讲解，大伙也都知道了使用方法，哑铃可以针对性的训练气力稍小的手臂，哑铃可以和以前举大青石一般用来锻炼，更有单杠这种技巧性的力量训练器械。
眼看众人都熟悉了器具的使用方法后，墨杰也是将众人聚拢。
“王源，你的训练目标，一百三十斤杠铃，每组十五个，举三组。四十五斤哑铃左右手各两组，每组十五个。单杠拉臂三十个一组，三组，每组完毕后中间休息不得超过三分钟，然后打一遍猛虎拳。可以休息半个时辰，然后再来一遍。”墨杰按照昨日的情报一一吩咐道。
-->>（本章未完，请点击下一页继续阅读）【请收藏魔蝎小说网 www.moxiexs.com 为你分享更多更好看的小说】